我把累積10年的自助旅行經驗都寫進這篇文章，從出發前的準備、到機票住宿預訂、行程規劃、保險、網卡等，全部濃縮進來！

點我看目前我已經旅行過的自助旅行地圖：自助旅行地圖+時間軸總覽 (2025.07最新)

即便是第一次規畫也不要害怕，這篇文章可以手把手帶你走完自助所需要的內容喔

一、出發前準備

想去哪個國家？可以哪時候去？去幾天？

首先先決定想去哪個國家玩，再去查該國家的季節，像是有些海島或東南亞國家會有雨季，而南半球的季節跟北半球是相反的
確認好國家、季節後，就是決定可以請幾天假出去玩！
以上都決定之後就可以開始查機票了

小提醒：
長假都是大家出國的優先選項，但是連假、過年這種假期，廉價航空不見得會比一般航空便宜！
如果只能連假或過年出遊，除非能在一開賣就搶到票，否則可以直接觀望傳統航空
（但通常大節日，廉航也不太放特惠票）

額外小知識：
傳統航空開賣的時間為：11個月前
廉價航空分為夏季與冬季航班：
夏季為3月底~10月底，開賣時間約為前一年的10月；
冬季為10月底~3月底，開賣時間約落在6月

不過這幾年各廉航開賣時間越來越不一定，還是建議有打算要搶廉航的人，要密切follow各廉航的官網訊息or粉專
很推薦加入各個航空公司的會員，有促銷活動前他們都會發信告知唷！才不會錯過任何訊息
也可以關注「台灣航空福利社」這個臉書粉專，上面都有詳細的整理資訊！

需要簽證嗎？需要其他證明資料嗎？

決定好國家之後，一定要記得確認持台灣護照入境，是不是需要申請簽證！
因為簽證核發都需要時間，所以記得機票如果一買好，若需要簽證就要趕快申辦
如果抵達需要簽證的國家，但你卻拿不出簽證，海關是可以將你遣回的！

但不得不說，台灣的護照真的滿好用的，歐洲幾乎都能用申根國家的資格免簽入境
離我們最近的日韓都免簽

其他常見的旅遊地點需要簽證的國家如下：
東南亞國家，如越南、菲律賓、泰國
（有時候會有免簽活動，出發前可再查詢最新資訊）
北美洲：美國、加拿大
南半球：澳洲
*紐西蘭有開放台灣護照免簽唷！

以上這些國家幾乎都有電子簽證了，可以自行上網填寫資料、付款，審核通過後即線上核發，記得存在手機or列印下來
拉美、非洲國家的簽證相比之下較為繁瑣，需要許多證明資料，而且可能需要紙本送審
我目前還沒踏進去過拉美跟非洲，恕我還無法分享更多的資訊，但網路上一定都有熱心的人分享
中國要記得是辦台胞證唷！記得提前至少一個月申辦

小提醒：
各國簽證開放的國家有時候會變動，建議買完機票後還是確認台灣護照是不是依然免簽入境，以防萬一！
記得確認目的地國家入境是否需填寫入境卡，像是大家最常去的日韓就都需要喔！
日本跟韓國都可以線上先填寫
日本的話則還有紙本入境卡的選項，搭飛機時空姐會發放，記得帶一枝筆上飛機填寫，並事先截圖預訂住宿的名稱、地址、電話

行李怎麼準備？

以前剛開始要準備行李時都有點慌張，很怕漏掉什麼東西
後來隨著經驗值增加，現在演變成一袋旅行專用包，裡面放了所有旅行用品
要打包行李時，只要將那一袋拿出來，確認裡面東西都齊全，就可以整個丟進去行李箱，再帶上衣服，即可出發！

分享一下我的旅行袋裡面有什麼：

★托運行李
1. 盥洗用具包
→ 洗臉/卸妝/洗頭+身體速洗露/牙膏/牙刷/棉花棒/刮鬍刀/除毛刀/梳子
2. 藥袋
→暈車藥/胃散/胃藥/感冒藥/止痛藥/過敏藥
→OK蹦/擦傷藥膏/簡易優碘紗布棉花棒包
3. 保養品袋
→依個人，如果到海邊玩記得要多帶「蘆薈」
4. 彩妝品袋
→依個人
5. 室內拖鞋
→這是我個人習慣，單純覺得在國外有室內拖可以穿很方便，
不然紙拖鞋很滑，或很多飯店也已經不附紙拖鞋
6. 抽取式衛生紙！！！
→在台灣用抽取式的習慣了，不管去哪真的都必須帶一包！真的很便利！
尤其歐美國家很多都只有捲筒，手濕濕的情況下還要捲，真的很困擾，
帶上一包，用起來順手又素喜
7. 充電線包
→各種充電線/轉接頭

如果是冬天出遊，記得要再多帶禦寒衣物、暖暖包！貼的跟手握的都很需要！

★隨身行李
1. 行動電源：
→2025開始，各個航空公司對於行動電源的限制越來越嚴格，一定要標示Wh數值，且需在100Wh以下。
→需隨身攜帶，不能放在頭頂上方的行李艙，且飛行期間全程都「不能」使用！

2. 口罩/原子筆/護唇膏/護手霜/眼藥水/衛生紙/濕紙巾

3. 護照/簽證/文件/證件/信用卡/台幣/外幣
其他東西都可以忘記帶，就是護照絕對要記得！
有換過護照的人，請把舊的護照收到你不會輕易拿到的地方！
周遭友人發生過，到check-in櫃檯時才發現拿到過期護照….
現在大部分簽證都能電子簽了，除了存在手機之外，以防萬一還是可以印下來跟護照放一起最保險

→台灣的證件我通常會帶身分證+健保卡

→信用卡不要只帶一張，因為在國外會發生什麼事沒有人知道，可以的話帶個2-3張，如果額度爆了才能繼續刷 (威
是怕其中一張如果中風刷不過，至少有備案
**記得打給信用卡公司確定你要帶的卡「有開通」國外交易，以及確認「PIN碼」，歐美加油站很多是自助加油，沒有人工，有時候機器插卡會需要PIN碼！

→護照記得掃描備份電子檔放手機or雲端，以防真的遺失的話，有掃描檔會方便許多

小提醒：
確認旅遊目的地國家是否需要轉接頭，以及伏特數
大家最愛去的日本，不用轉接頭，只是伏特數略低，但手機、平板等3C用品都可直接使用
美國、加拿大也都跟台灣是一樣的插頭
但像是韓國、許多東南亞國家、大部分歐洲國家就需要轉接頭囉！
轉接頭又有分好幾種，建議出發前要查清楚

換匯怎麼準備？現金&信用卡怎麼規劃？

★換匯
確定旅遊目的地國家後，確認該國幣別是在台灣換匯較佳，還是帶台幣或美金到當地換

以下簡介幾個台灣熱門的旅遊國家建議作法

日本：建議在台灣先換好
韓國：建議帶台幣到當地換匯所換兌換
越南盾/泰銖/馬幣/新幣：建議帶台幣到當地換匯所兌換
美國/加拿大：建議在台灣先換好
澳洲：建議在台灣先換好
紐西蘭：建議在台灣先換好

額外小知識：
建議可以到台銀線上換匯，再選擇要機場提領、或是現場領，這樣就不用到現場慢慢等，而且線上換匯的匯率通常比臨櫃更好
有些幣別甚至可以直接到台銀ATM領現，等於直接兌換喔！
但是要記得到台銀官網查詢有支援領外幣的ATM據點

★現金&信用卡規劃
我是信用卡派，所以現金我都換很少
隨著各種行動支付越來越普及，出國真的也越來越少使用到現金了
除非是攤販、某些觀光門票、或者是在歐洲上廁所XD
我都是刷卡居多，而且這樣記帳也很方便！
我也很喜歡研究信用卡回饋，但這可以再額外寫一篇了，可以等之後的分享文

網路怎麼買？

以前租過wifi機、買過實體sim卡，但自從2023疫情後，我出國都一律使用E-SIM!!!
真的是無敵霹靂方便！
我也一直推廣給周遭的同事、親友
之前會買DJB，不過後來發現Waysim有些方案更划算
通常會分吃到飽方案、或是買流量方案
就看自己的需求去買
如果是一群人出國，Waysim也很常有4件88折之類的優惠，可以團購省一波
安裝方式官網都有教學，有問題也可以加他們官方LINE，都回的很即時
目前在下面這些國家使用E-SIM，我都沒遇到什麼問題唷！
澳洲/紐西蘭/菲律賓/維也納/拉脫維亞/瑞典/土耳其/匈牙利//沖繩/羅馬尼亞/希臘/日本/韓國

要買保險嗎？怎麼挑旅遊險？

以出門走跳，難免會遇到許多突發狀況，我也遇到過一些緊急事件，之後會有旅遊出包系列文XD
大家看完應該會覺得，保險真的一定要保！

以前都是找友人保南山、後來會自己上國泰官網保，
但從2023開始我就都保富邦旅平險
他的保障滿齊全的，理賠速度也快，至少我自己2024羅馬尼亞+希臘那趟親身經歷過，賠滿快的….
之後會再分享那一趟旅程有多坎坷..
不過建議大家還是都要熟讀條款唷！
畢竟條款放在那邊，自己沒有看就保，發生事情才發現其實這狀況根本不理賠，就虧了
如果萬一真的不幸遇到突發狀況，要記得確認好所需的資料，所以(電子)保單一定要放在容易找到的地方
例如：E-mail、Google Drive、拍照留存在手機

怎麼去桃園機場？

主要看自己住在哪個區域，以下列出幾個常見的選項
不得不說，住北部的鄉親在移動機場這塊，真的是方便太多了！
也記得考慮同行成員的屬性，選擇最適合自己的方式

1. 可查信用卡配合的機場接送優惠，但這部分通常比較有利於雙北與桃園地區的居民
2. 搭高鐵+機捷
3. 搭客運
4. 自行開車：我最近都停大園第三停車場，2024年一天$100，但2025年2月去已經改一天$150，會有免費專車接送桃園機場，距離約5-10分鐘
5. 包車：之前出差都是公司配合的廠商載。2024去大阪時，周遭友人推薦「台灣EasyGo偉聖」，確實價格公道，服務也很不錯

二、行程安排

怎麼規劃行程？

這應該是大家訂完機票後，最頭痛的地方
建議可先從下面幾個問題開始討論，再逐步調整，行程表就會慢慢跑出來了！

1. 飛機幾點抵達目的地，並確認第一天有多少時間可以移動
2. 實玩天數有幾天
3. 是否要租車，還是都靠大眾運輸+買Day Tour → 這會大大影響行程安排
4. 蒐集大家想去的點/想逛的店/想吃的餐廳
5. 幾點的飛機回台灣，扣除預留到機場的時間之後，當天還有多少時間可活動

我通常都會先問同行旅伴有沒有想去的點，想逛的地方，想吃的餐廳，請大家都先丟上來
再一一去查看各個點的路線安排，這樣就會跑出第一個版本了！

請參考我的空白行程表，模板連結在超實用沖繩自助旅行大禮包，趕快加line下載

預算怎麼抓？

有些人可能是整年的開支計畫就有規劃一筆旅遊基金
有些人可能是額外拿到獎金，就飛一趟旅行
端看每個人的需求，你也可以花得很奢侈，但也可以省省的玩
就看每個人那趟旅行的目的

請參考我的旅遊預算表，模板連結在超實用沖繩自助旅行大禮包，趕快加line下載
下方先截圖部分供參，模板有小撇步備註喔！
出國會花的項目大概有哪些，也可以更好控制花費
機票通常是最大的旅行固定成本，所以如果機票買到俗的，整趟旅行的費用就大大降低啦！！

如何防止踩雷？

可能踩雷的點，大致分成以下幾種

1. 景點：
記得確認網路上看到的照片，去的季節是哪時候！
有時候可能別人分享的是冬天去的景色，但你安排夏天去，可能完全長的不一樣

2. 餐廳：
吃的東西真的非常主觀，別人覺得好吃，但你可能覺得太鹹
所以餐廳的部分我都是抱著試看看的概念，先別有太大的期望，以免失望XD
如果你是安排行程的人，請放寬心，這間餐廳你覺得好吃、但同行的人可能覺得普，但這不是你的錯！
如果你是跟著別人排好行程走的人，請在遇到沒那麼好吃的店時，中肯表達意見即可，請別責怪找餐廳的人，會很傷感情的

3. 行程：
切記！一定要先確定那趟旅行的旅伴，喜歡的節奏是哪一種
有的人喜歡鬆鬆的行程，有的人喜歡行軍式的行程
如果沒講好，可是會現場臭臉臭起來的
我目前安排下來，覺得一群人出去的話，一半團體+一半自由活動的搭配，結果都還不錯

4. 人：
這是最重要的！旅行很考驗友誼跟感情，很多人出去玩一次回來就翻臉或分手的大有人在
只能說，如果原本在台灣相處時，就覺得有些點的意見不太一樣，那就不要貿然一起出國
不然花了錢，還要承受不開心，真的是挖悶踢…
但如果真的不小心到國外才發現合不來，也可以立即停損，分開行動也好，不要一直委曲求全

三、住宿安排

怎麼選擇住宿？

住宿跟行程息息相關，同行成員有多少人也會影響決定

1. 如果沒有租車，就盡量不要住離大眾運輸太遠的地方，不然通勤會花太多時間

2. 如果人少，而且行程又比較緊湊，也就是所謂的行軍式行程，每天都跑不同的區域，那頻繁換飯店還能接受

3. 但如果人多，就要考慮是不是能全程都住在中間點，用拉車的方式去跑每天的行程 不然成員很多，還要一直辦理入住跟退房，會造成很多負擔，時間也會在無形中耗掉

每個人對住宿的要求可能也不盡相同，所以一開始需要先確認好大家的共同目標
看大家想要CP值高的、便宜為主的、高級飯店、還是海邊villa等 務必有共識！

安全跟評價怎麼看？

★安全
如果去的地方治安普遍OK，安全的部分就可能只要看是不是附近有很多酒吧或夜店
畢竟這類場所的附近真的會比較亂，而且也會比較吵(跟臭XD)

但像是我去馬尼拉的時候，飯店就真的找了好一陣子，還上去PTT詢問大家
因為馬尼拉有分不同的區域，有的區域真的會偏危險，我後來住在美國大使館附近的飯店
走在路上就安全許多！
所以要先確認去的國家，有沒有什麼區域是比較危險的，盡量別住在那區

★評價
除了看各大訂房網站的評分數之外，我都會點進去看大家分享的「真實」照片
如果很多人寫了霉味很重，那我就會三思
但如果只是寫房間很小，就可以想看看那一趟是不是會帶很多東西
主要就是看自己在意的點是什麼，盡量避免！
目前以這樣的經驗走跳下來，是還沒有住到雷到不行的住宿

可以怎麼比價？

先確認需要幾間房間
如果只是一間雙人房，我會上agoda / booking.com確認價格
如果是連鎖飯店，也會上他們官網看看，有時候官網促銷價可能更便宜！

如果人數比較多，我就會上airbnb找看看兩房一廳、三房一廳之類的複合式公寓
一來是分母多，一起住會省下不少旅費
二來是一群人出去玩，住一起真的會更好玩XD

我通常會找個2-3間的選項讓大家挑，下面附上簡易的比價表供參考
想要模板連結的話，連結都在超實用沖繩自助旅行大禮包，趕快加line下載

四、交通安排

機票怎麼訂？

最保險的做法是「官網」訂！
網路上也有許多第三方平台，例如Trip.com等，有時候促銷票會比官網便宜許多
但我自己一直以來都還是偏愛在官網訂，有問題可以直接處理最快
官網或是第三方平台訂端看個人喜好

至於要訂哪一家航空，我喜歡先用Google Flight看一下目的地有哪幾家在飛
大概了解一下價格區間，再進去官網查

以下簡介大概流程：

1. 確認出發地&目的地 + 來回or單趟 + 艙等 + 人數
2. 選擇去回程的航班
3-1. 傳統航空：票價通常已包含行李、座位、餐點
3-2. 廉價航空：票價未包含行李、座位、餐點，採使用者付費
4. 輸入護照資料，請記得姓名一 定 要 正 確！順序一定要看好！Last Name是姓/First Name是名
其他資料都可以不小心填錯，後面再免費改，但是名字不 能 動！改名會收手續費！
5. 現在許多航空公司都會提供「保險」、「保留現在查詢票價」的加值服務，這些都需要額外付費，我是都直接略過
6. 確認最後金額，刷卡，購票完成！
7. 記得確認mail有沒有收到訂單通知，訂位代號跟姓氏就是之後要查詢機票時會用到的資料唷！

訂機票完整流程：機票怎麼買最便宜？比價網站、搶票時間點

小提醒：
廉價航空如果要便宜的買法：航班選項請選「最便宜」的選項，其他再用加購的方式
通常廉航查票時，都會有「最便宜」、「中間」、「最貴」三種行程可選
但你下次可以注意看，中間的選像通常除了行李之外，還會包含座位或餐點
可是搭廉航就是想能省則省，所以我通常都是選最便宜的，行李再加購，座位跟餐點都不選

搭機流程簡介

以下會簡介從機場一路到搭機的流程

※航班起飛前48hr會開放網路報到Online Check-In，大家記得上官網 or APP報到
優點一：有時候報到櫃台會開一條隊伍是給「已網路報到」的旅客，可以省下排隊時間喔
優點二：可以提前劃位！傳統航空在Online Check-In時選位子不用加錢喔！先報到的話，就可以先安排好自己跟旅伴的位子

機票下訂時，如果沒有特別選位子（訂機票選位不論是傳統或廉航通常都要加價），系統就是隨機安排
所以即便你是一起訂票、擁有同一組訂位代碼，座位也不見得會安排在隔壁喔！

1. 提前至少3hr抵達機場，查看欲搭乘的航班在幾號櫃台
2. 報到櫃台掛行李、拿機票、確認行李安全過關
3. 出境安檢（隨身攜帶的液體都要清空）
4. (逛免稅店、吃東西) 抵達登機口
5. 登機！

流程不難，但就是請注意登機的時間！
登機不是飛機起飛的時間，登機大概都會在飛機起飛的至少30分鐘前
拿到登機證時請記得先確認好boarding time！
不要不小心逛免稅逛得太開心，錯過登機了….
護照跟機票也一定要記得保護好，非常重要！

租車？包車？大眾運輸？

確認目的地、也訂好機票後，就要確認這趟旅程中如何移動
這點也會大大影響住宿的選擇
最主要是看同行成員的組成以及各景點的距離

如果成員有老有小，租車或包車會相對便利許多 而且分母多的話，包車真的可以省下很多心力跟體力 2024.09去關西家族旅遊時，其中三天訂了包車 當時分母多，每個人平均下來價格美很多 而且大家都可以無腦上車休息睡覺，不用有人還要撐著開車跟看導航 包車的錢，大家一致認為花得非常值得！ 如果成員就2-4位大人，可以考慮搭大眾運輸or租車 看行程是不是都集中在某幾個地方 這幾個地方的大眾運輸如果都很便利，就可以考慮搭大眾 但如果景點分散、或者各景點的大眾運輸相對不便，就可以考慮租車

五、語言與工具

基本旅遊英文句型

如果是去日韓的話，其實我覺得真的用不太到英文XD
日本還是日文比較實際
韓國則是很多店員都會中文
即便用到英文，也真的都是相對很簡易的句子或單字就能行得通

不過如果是到歐美或其他英語系國家的話，確實如果英文能有基本的聽說讀寫
在旅途中真的會相對便利許多！
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推薦翻譯APP、旅遊APP

如果是到歐美國家，雖然溝通大概無礙，但有時候還是需要查個單字
常用的APP：ERUDITE
他離線也可以使用，很方便

但是到歐美地區，除了基本對話之外，點餐是個魔王！ 首先，大家看到全英文menu可能就已經眼花撩亂 加上每道菜下面可能都會列出該道菜餚使用的配料 如果不是生活在當地的人，還真的跟那些配料的單字不是很熟 建議可以看google評論的照片或者下載YELP這個APP，裡面會有大家分享的餐點圖 直接用圖片跟店員點餐最快速保險XD 日本的話我是使用「翻譯」APP，他可以講一長串的對話 也可以請店員對著我們手機講話，就能知道他要表達什麼 韓國的話可以使用naver papago 操作介面跟google翻譯很類似，只是翻韓文更精準 也可以直接翻譯圖片內容，很方便！

出國必裝工具懶人包

航空公司 & 訂房的APP：
如果不想要下載，就要確保當初下訂機票跟住宿的mail有留存好
我自己是習慣都會有各個航空公司以及訂房的APP

我沒有特別下載旅遊專用的APP
因為google map就很好用了！ 可以在google map上釘選想要去的地方 建立一個標籤，例如「2024京阪神奈姬」 點這個標籤，就會列出所有目前已儲存的地點 如果有其他旅伴，就請大家把想去的點丟上google map連結 接著再來看點跟點之間怎麼規劃 也可以藉此確認景點的距離是否需要租車或者只要搭乘大眾運輸即可 這樣一來，很快就會有第一版的行程路線出來囉！ 例如：2024京阪神奈姬行程規劃

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謝謝你看到最後！
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裡面有完整的沖繩自助旅行安排、表單工具包模板下載、還有精選十句的旅行英文，我甚至還直接附上兩趟沖繩行的行程表供你輕鬆複製，不要錯過嚕！